Progressive Muskelentspannung (8-Wochen-Kurs)
PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG (PME oder PMR) - eine Entspannungstechnik.
Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist die am besten wissenschaftlich untersuchte Entspannungsmethode, die hilft, eine tiefe Entspannung zu erreichen.
Die Entspannung wirkt auf den ganzen Körper und kann insbesondere zu wirksamen Auswirkungen auf z. B. Bluthochdruck, Schlafstörungen, Atembeschwerden, Kopfschmerzen, Herz-Kreislauf-Beschwerden, psychosomatischen Erkrankungen (z. B. Magen-/Darmbeschwerden) und Stresssymptomen beitragen.
Besonders empfehlenswert ist es, die Entspannungsmethode vorbeugend (präventiv) zu erlernen.
Im 1. Halbjahr 2026 wird im Mikroklima der Salzgrotte Dülmen 2 PME-Kurse durchgeführt, die von den in der "Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP)" organisierten Krankenkassen zertifiziert sind und einen Zuschuss zum Teilnehmerbeitrag in Höhe von ca. bis zu 80% gewähren. Der Teilnehmerbeitrag für den Kurs beträgt 135,00 €
Die Kurse (jeweils 8 Einheiten) beginnen zu nachstehenden Terminen:
Montag-Kurs von 17:00 - 18:30 Uhr oder
Montag-Kurs von 19:00 - 20:30 Uhr am
13.04. 2026
20.04. 2026
27.04. 2026
04.05. 2026
01.06. 2026
08.06. 2026
15.06. 2026
22.06. 2026
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Kursleitung: Rudi Wilkens - nähere Infos zum Kursleiter unter
www.mhplus-krankenkasse.de/kursdatenbank