Progressive Muskelentspannung (8-Wochen-Kurs)
PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG (PME oder PMR) - eine Entspannungstechnik.
Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist die am besten wissenschaftlich untersuchte Entspannungsmethode, die hilft, eine tiefe Entspannung zu erreichen.
Die Entspannung wirkt auf den ganzen Körper und kann insbesondere zu wirksamen Auswirkungen auf z.B. Bluthochdruck, Schlafstörungen, Atembeschwerden, Kopfschmerzen, Herz-Kreislauf-Beschwerden, psychosomatischen Erkrankungen (z.B. Magen-/Darmbeschwerden) und Stresssymptomen beitragen.
Besonders empfehlenswert ist es, die Entspannungsmethode vorbeugend (präventiv) zu erlernen.
Im 2. Halbjahr 2023 werden im Mikroklima der Salzgrotte Dülmen 2 PME-Kurse durchgeführt, die von den in der "Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP)" organisierten Krankenkassen zertifiziert sind und einen Zuschuss zum Teilnehmerbeitrag in Höhe von ca. bis zu 80% gewähren. Der Teilnehmerbeitrag für den Kurs beträgt 135,00 €
Die Kurse (jeweils 8 Einheiten) beginnen zu nachstehenden Terminen:
Samstag-Kurs von 10.00 bis 11:30 Uhr
am 02.09./09.09./16.09./23.09./30.09./07.10./14.10. und 21.10.2023
Montag-Kurs von 17:45 - 19:15 Uhr
am 16.10./23.10./30.10./06.11./13.11./20.11./27.11. und 04.12.2023
Kursleitung: Rudolf Wilkens (Entspannungspädagoge) - nähere Infos zum Kursleiter unter
www.mhplus-krankenkasse.de/kursdatenbank